आजकल मोटे होना बहुत आसान हो गया और पतला होना बहुत ही मुश्किल, ऐसे मे सभी लोगों का बस एक ही सवाल है। पेट की चर्बी कैसे कम करे? वैसे तो यह एक मामूली सी बात है, अगर हम डाइट पर ध्यान दे और योगा भी करे तो यह आसानी से किया जा सकता है।

लेकिन बिना किसी एक्सरसाइज के अपना वेट मेंटेन करना काफी मुश्किल हो जाता है। अगर आप भी इसी फ़िराक़ मे यह आर्टिकल पढ़ने आए है तो आपको जवाब जरूर मिलेगा। बिना किसी डाइट और एक्सरसाइज के आप खाली ड्रिंक की वज़ह से अपना पेट की चर्बी कन्याओं कर सकते है। बात करते हैं उपायों के बारे मे।

पेट की चर्बी कैसे कम करे?

गर्म पानी का प्रयोग

आपको ज्यादा सेवादार गर्म पानी का प्रयोग करना होगा। आप सुबह के समय कम से कम 4 ग्लास गर्म पानी पीए। ध्यान रखे कि paani काफी ज्यादा गर्म ना हो। यह पानी आपका पेट साफ़ होने मे भी मदद करेगा इसके अलावा आप पूरे दिन मे भी कोशिश करे कि पीने के लिए गर्म पानी का प्रयोग करे। यह आपके मेटाबोलिक रिएक्शन को तेज करेगा और पाचन को बढ़ाने का काम भी करेगा।

गर्म पानी नींबु या शहद के साथ

आप गर्म पानी मे नींबु या फिर सहदेव डालकर भी pee सकते है। यह ड्रिंक आपको काफी फर्क़ देखना मे मदद करेगी वो भी काफी कम समय मे। इसके साथ ही आप ध्यान रखे कि आप ताले हुए खाने से दूरी बनाए रखे। शहद और नींबु के प्रयोग गलती से भी ठंडे पानी मे ना करे नहीं तो आप उल्टा मोटे हो जाएंगे।

जीरे का पानी

यह भी एक लाइट हेल्थकेयर ड्रिंक है, यह आपको पुरे शरीर को हल्का करने का काम करती है। यह पेट के साथ-साथ कमर और जांघों की चर्बी को भी कम करने है। अगर आप नियमित रूप से इसका सेवन करेंगे यह आपके गैस और एसिडिटी जैसी समस्या को भी ठीक करने देगा वो भी हमेसा के लिए।

पांच पत्तों का जूस

आप किन्ही पाँच पत्तों को नियमित रूप से पीसकर पिता सकते है। इसके लिए कुछ नियमों का ध्यान रखे। पत्तों के जूस का सेवन सुबह के समय करे खाली पेट। इसके बाद सुबह के समय फलाहार ही करे कोई अन्न ना खाए। अपने डाइट मे ज्यादा से ज्यादा फल जोड़कर रखे। आपको ऐसे पत्तों का सेवन करना होगा जिस से पेड़ से तोड़ने पर सफेद पदार्थ जैसा कुछ नहीं निकालता। इसके अलावा इस क्रिया को कम से कम डेढ़ महीने तक लगातार करे।

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पेट की चर्बी कम करने के लिए रखे इन खास बातों का ध्यान

अगर आप अपना रिजल्ट अच्छा देखना चाहते है तो कुछ खास बातों का ध्यान रखे। जैसे कि

• तले हुए भोजन से दूरी बनाए रखे।
• मीठा कम से कम खाए।
• बाहर का खाना बिल्कुल न खाए।
• फल और सब्जी ज्यादा खाए।
• अगर आप कर सकते है तो हल्के व्यायाम जरूर करे।
• रात का खाना देर से न खाये।