क्या डायबिटीज को पूरी तरह से खत्म कर सकते है, यह सवाल सभी डायबिटीज के मरीजों के दिमाग मे आता है। लेकिन जब आप यहां सब एक डॉक्टर से पूछते है तो आपको पता नहाई चल पता कि क्या सच है। आज आपको इस आर्टिकल के माध्यम से इस सवाल का जवाब अच्छे से द्वय जाएगा।

क्या है डायबिटीज

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें खुन मे ग्लूकोज़ की मात्रा काफी तेजी से अधिक जाती हैं। ऐसा इस वज़ह से होता है क्यूंकि इंसुलिन नाम का enzyme शरीर बनता ही नहीं। pancreas से इस enzyme का secreation नहीं हो पाता है।

ऐसे मे यह ग्लूकोज़ नसों, धमनियों और सिराओ को पार करते हुए शरीर मे फैलने लगता है। यह ग्लूकोज़ सभी बॉडी organs को नुकसान पहुंचाता है। यह किडनी मे जाएगा तो एक्सेस अमाउंट होने की वज़ह से किडनी इसे फिल्टर नहीं कर पाएगी। अगर यह दिमाग मे जाएगा तो keto एसिड बनाएगा, इसी तरह पित्त की थैली मे पटरी बन ने के चांस भी बढ़ जाते हैं।

क्या हो सकते है डायबिटीज के असर

सभी अंगों पर इसके असर अलग तरीके से होते है। और इसके आसानी तब दिखते है जब ग्लूकोज़ की मात्रा काफी ज्यादा बढ़ जाती है खून मे। इसके असर केवल अंदर के अंगों पर ही नहीं कई बार बाहर भी देख सकते है। डायबिटीज के चलते कोई भी घाव सही से ठीक नहीं होता साथ ही समय भी ज्यादा लगता है। इसके कुछ असर बिछे दिए गया है

• डायबिटीज की वज़ह से आपका वजन काफी तेजी से बढ़ता है, डायबिटीज के कई प्रकार हैं और कुछ मे वजन कम भी होता है।
• आपको neuropathy होने के काफी chance होते है।
• किडनी स्टोन और गॉल स्टोन के chance बढ़ जाते है।
• चक्कर आना कमज़ोरी महसूस देना भी इसके ही कारण होता है।
• ब्लड प्रेशर की समस्या भी शुगर बढ़ने के कारण हो होती है।
• शरीर के घाव देर से भरते है।
• हमेशा भूख महसूस देती

क्या डायबिटीज को पूरी तरह से खत्म कर सकते है

अगर इस सवाल का जवाब एक अक्सर मे दे तो जवाब है, की हाँ डायबिटीज को पूरी तरह से बेअसर किया जा सकता है। लेकिन इसके लिए आपको काफी मेहनत करनी होगी और अपने लाइफस्टाइल का अच्छे से ख्याल रखना होगा। आप को अपना जीवन एक क्वालिटी लाइफ मे बदलना पड़ेगा। आयुर्वेदिक ज्ञानी के अनुसार डायबिटीज को एक बीमारी नहीं समझा जाता यह मात्र एक अवस्था होती है, जिसको नियम के अनुसार ठीक किया जा सकता है।

डायबिटीज को कैसे बेअसर करे

आपको ऐसा करने के लिए अपन लाइफस्टाइल मे काफी चीज़ बदलना होगा। इसको सरल तरीके से समझने के लिए आपको जान लेना होगा कि आपको शरीर से शुगर को खत्म नहीं करना बस उसका management करना होगा। ताकि बढ़ा हुआ ग्लूकोज़ कोई भी दिक्कत ना खड़ी करे। नीचे दिए हुए सभी डिटेल्स आपको ऐसा करने मे मदद करेंगे।

• रोजाना 7 से 8 घंटे के नींद ले और अपने जीवनसाथी मे जल्दी सोने और जल्दी उठने का नियम जरूर बना ले।
• जल्दी सुबह उठकर exercise और योग अवश्य करें। अपने शरीर को 1 घंटा exercise और योग के लिए जरूर दे
• हरी सब्जी खाए और और तरफ पदार्थ ज्यादा खाए। बाहर के फास्ट फूड और पैकेट वाले सभी चीज़ खानी बंद करदे।
• आपको काम से भी कम 90% पत्तेदार और प्लांट बेस्ड भोजन करना होगा।
• शरीर ने carbohydrate की मात्रा को कम करके सब्जी और प्लांट बेस्ड भोजन ज्यादा खाना होगा। ऐसा इसलिए क्यूंकि ऐसा करने से ग्लूकोज़ कम बनेगा आपके शरीर मे।
• अपना वजन कंट्रोल मे रखे, नहीं तो आपको बहुत मुश्किल होगी डायबिटीज ठीक करने मे ।
• तले भुने खाने से दूरी बनाए रखे, और साँस संबंधी योग करे।
• प्रोटीन बेस्ड कोई भी भोजन ना करे।

इन सभी चीजों की मदद से आप कम समय मे अपना डायबिटीज कंट्रोल कर सकता है। साथ-साथ हो आपको दवाई खाने की जरूरत नहीं लगेगी और अगर आपको जरूरत भी रहेगी योजना बहुत ही कम मात्रा मे खानी होगी।

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