How Much Should We Walk Everyday: फीजिकल वर्क को लोग काफी महत्व देते है, लेकिन इसके बाद भी वहा आकलन नहीं कर पाते। इसलिए डॉक्टर से खास बातचीत मे पता चलने के बाद यह आर्टिकल बनाया गया है। आप daily स्टेप काउंट करती हैं, लेकिन काफी चलने के बाद भी की फायदा नहीं होता।

आपको इस पोस्ट के माध्यम से फीजिकल वर्क का सही तरीका पता चल जाएगा। और साथ-साथ ही आपको कितना चलना चाहिए तरह भी। लोगों का मानना है कि 10 हजार कदम डेली चलना सही रहता है। लेकिन यह विचार मार्केटिंग के चलते कंपनी के द्वारा फैलाया गया।

How Much Should We Walk Everyday

अगर आप अपने शरीर को स्वस्थ रखना चाहते है तो आपको कदम से नहीं ब्लकि मिनट से गिन लेना होगा। यह आपके खुद के ट्रेंड मे बदलाव करने जैसा होगा। जैसे कि आपको यह नहीं सोचना कि आपको 1 किलोमीटर तक चलना है। आपको यह सोचना होगा कि आपको 45 मिनट तक चलना है।

साइंटिस्ट्स का मानना है कि 10 हजार का बेंचमार्क लोगों के लिए सही आंकड़ा नहीं प्रस्तुत करता। और अयूब न ही यह शारीरिक क्षमता का सही माप है। आपको अपनी फिटनेस सही रखने के लिए केवल 4400 कदम चलने की जरूरत है। इसके बाद ज्यादा अच्छा परफॉर्मेंस के लिए आप 7500 कदम परियोजनाओं स्थिर रह सकते है।

घूमने के साथ-साथ व्यायाम भी जरूरी

यही नहीं आपको फिटनेस के साथ-साथ शरीर के आंतरिक अंगों के अभी ध्यान रखना चाहिए। आपको फिटनेस के साथ-साथ हल्के व्यायाम भी करना चाहिए। यह आपके शरीर को अंदर से स्वस्थ बनाता है। एक जरूरी बात यह भी है कि मार्केटिंग के चलते लोगों ने काफी अफवाह बनाई हुई है। बिना किसी प्रूफ के in सब बातों पर विश्वास न करे।

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