विटामिन B12 की कमी से हो सकती हैं यह खतरनाक बीमारी, जाने लक्षण और बचाव
अगर शरीर मे B12 की कमी हो जाए तो त्वचा पीली पड़ने लगती है, साथ ही थकान भी रहती है।
विटामिन B12 की मदद से हमारे शरीर मे लाल रक्त की कोशिकाएं बनतीं है।
आप विटामिन B12 की कमी पूरी करनी की लिए अंडा, मछली, दूध, पनीर, दही और हरी सब्जी भी खा सकते है।
इसके लक्षण साँस फूलना, सर दर्द, थकान, खुन की कमी, भूख कम लगना, वजन घटना, हाथ पैर सुन्न पड़ना इस तरह की समस्या दिखेंगी।
विटामिन B12 की कमी पूरी करने के लिए आप लोग ज्यादा मात्रा मे प्रोटीन फूड ले सकते है।
इसके लक्षण साँस फूलना, सर दर्द, थकान, खुन की कमी, भूख कम लगना, वजन घटना, हाथ पैर सुन्न पड़ना इस तरह की समस्या दिखेंगी।
अगर आपको एनेमिया की समस्या अपने अंदर लगती है तो डॉक्टर से परामर्श अति आवश्यक है
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